【おすすめ】葉酸だけじゃない⁉ ～知らなかった！妊活サプリメント・ビタミンD～

アラフォー新橋OLの琴子です。

今日は、妊活中の方に、おすすめのサプリメントをご紹介したいと思います。

『葉酸』は赤ちゃんの発育に欠かせないため、1年以上前から葉酸サプリを摂取していました。

（葉酸は、妊娠前から積極的に摂取したほうが良いそうです🙂）

だけど、知りませんでした😲！

『ビタミンD』も妊活に大切なんです！　

最近では、ビタミンD不足が不妊の原因とも指摘されているそうです・・

私が通っている不妊専門のクリニックでは、

不妊治療を始める前に、『ビタミンD』の検査をします。

 検査結果をみて、先生から言われたこと・・・

「不妊の原因に、ビタミンD不足が指摘されています」

「琴子さんはビタミンD不足なので、今から毎日、ビタミンDのサプリを摂取してください」

その日から毎日、ビタミンDをとることに決定ー😅

ビタミンDについて

• 特に、着床に関与していると言われている
• 一番効果的なのは、日光浴をする
• 日光浴が難しい場合は、サプリメントの服用がおすすめ！
• 多く含まれている食材は、さんま、さけ、イクラ　etc

ビタミンDは魚類に多く含まれていますが、正直、食事で補うには限界がありそうです😥

そして、日光浴もどれ位やれば、良いんでしょうか？（というか、会社員なので、日光浴を毎日するのは現実的に厳しいな。。。）

というわけで、手軽に補うために、ビタミンDのサプリメントを毎日摂取しています！

ちなみに、私が飲んでいるのは、こちらです

赤ちゃんを授かれるように、できることは何でも頑張りたいと思います😃